哪些食物會降低性欲？七種「敗性」食物男女都該注意
很多人會覺得自己或伴侶最近好像對親密關係不太有興趣，第一個念頭就是想找春藥之類的產品來解決。不過在追求增進情趣之前，其實有個更基本的事情可以先注意——日常飲食裡有沒有吃進過多會「敗性」的食物？
性欲減退的原因很多，精神壓力、疾病、藥物都可能影響。但很多人忽略了，有些食物天生帶有清熱、降欲的特性，吃多了反而會讓慾望悄悄溜走。與其急著找輔助產品，不如先把這些日常地雷排除，來看看有哪些食物可能要少吃。
會影響性欲的日常食物
蓮子心
蓮子心因為性寒味苦，中醫常用來清心火、固精止遺。不過現代醫學研究也發現，它含有生物鹼成分，具有安神、降欲的效果。換句話說，想要提升情趣的話，蓮子心可能不是好朋友。
如果真的需要蓮子心的清熱功效，建議適量即可，不要長期大量攝取。
冬瓜
冬瓜是夏天常見的消暑蔬菜，含有纖維素和菸鹼酸，能幫助清熱降火。《本草經疏》也提到，冬瓜性微寒，能幫助平息體內的燥熱慾火。
說白一點，如果最近比較沒有那個心情，冬瓜可能也有一點影響。當然正常飲食份量不用太擔心，主要是大量或頻繁食用的話要留意。
菱角
菱角是水生植物，口感清甜，但中醫認為它是水中果實裡最「發冷氣」的。《食療本草》記載，常食菱角會耗損真氣，達到平息欲火的作用。
所以如果想維持良好的親密生活，菱角偶爾吃就好，不建議天天大量攝取。
芥藍
芥藍含有豐富的維生素和膳食纖維，對身體有不少好處。但它的辛辣性質在中醫觀點裡，可能會耗損人體正氣，長期大量食用可能影響性激素分泌。
想要兼顧健康和情趣的話，芥藍可以吃，但建議搭配其他蔬菜，不要單一大量食用。
竹筍
竹筍的草酸含量較高，而且性質偏寒澀，會影響人體對鈣和鋅的吸收。鋅是維持男性性功能的重要礦物質，缺乏的話可能連帶影響性欲。
所以竹筍好吃，但要適量，特別是有備孕或維持親密生活需求的人，更要留意攝取頻率。
酒精
喝酒對性功能的影響是很多人關心的話題。少量喝酒可能讓人放鬆、氣氛變好，但長期大量飲酒的話，會抑制雄性激素代謝，導致性欲減退、勃起障礙或射精問題。
女性方面也會受影響，可能出現高潮困難、月經週期紊亂等情況。想要維持穩定的親密關係，適度節制酒精攝取是必要的。
菸草
抽菸對男性會造成陰莖血流不良，直接影響勃起功能。對女性來說，菸草會損害卵子健康，還可能干擾激素分泌。
無論是想備孕還是單純想提升生活品質，戒菸或減菸都是重要的一步。如果一時戒不掉，至少在親密時刻前幾小時不要抽菸，減少影響。
想要提升情趣還有什麼方法
排除這些敗性食物之後，如果還是覺得需要一些額外幫助，市面上也有針對不同需求設計的產品可以參考。例如針對女性設計的淫花 女性高潮促進凝膠，可以幫助提升敏感度，讓親密時光更有感覺。
如果是想針對男性功能問題，像是勃起硬度或持久度方面的困擾，樂威壯Levitra是不少人會考虑的选项。
當然，除了輔助產品之外，良好的溝通、充足的休息、舒壓的相處時光，這些都是影響親密關係的重要因素。產品只是加分，基礎還是在兩人的互動和健康生活型態。
常見問題
吃這些食物就一定會性欲降低嗎？
不一定。正常飲食習慣下偶爾食用這些食物，不至於造成明顯影響。主要是長期大量攝取，才可能累積效果。如果本身性欲已經偏低，或是想積極提升親密生活品質，這時候就建議多留意。
女生也會受這些食物影響嗎？
會的。雖然部分影響和男性荷爾蒙較直接相關，但女性同樣會因為酒精、菸草等因素影響激素分泌和性功能。所以不管男女，都應該注意這些敗性食物。
吃什麼可以幫助提升性欲？
除了避免敗性食物，均衡飲食、補充足夠的蛋白質、鋅、維生素E等營養素都有幫助。如果想針對性提升，增欲水這類產品可以作為參考選項。
壓力大真的會影響性欲嗎？
當然會。心理壓力會抑制性激素分泌，所以學會放鬆、調適壓力，也是提升親密生活的重要功課。
總結
想要維持良好的親密關係，除了關注輔助產品之外，日常飲食的控制也很重要。蓮子心、冬瓜、菱角、芥藍、竹筍這幾樣食物，適量食用沒問題，但大量或長期攝取可能悄悄影響性欲。
酒精和菸草則是更要節制的部分，對男女雙方的性功能都有明確的負面影響。如果已經排除這些因素，還是覺得有需要，建議可以了解看看像增欲水這類專門針對提升情趣的產品。
關心自己的身體、留意日常飲食、保持良好溝通，才是維持親密關係的根本之道。
